La Gazette de Montpellier, novembre 2023

Quatre conseils pour réussir un discours en public

Si prendre la parole devant une assemblée est un exercice ordinaire pour certains, cela représente un véritable casse-tête, voire une terrible angoisse, pour beaucoup. Quatre experts en la matière expliquent comment briller sur scène ou sur une simple estrade.

Pour faire un bon discours, inutile de s’égosiller ou de multiplier les grands gestes. L’éloquence réside dans la subtilité : une blague bien placée, une posture assurée et un récit structuré.

Tamaris Furstenheim, avocate, Stéphanie Lopez, formatrice en prise de parole en public, ainsi que Capucine Ducastel et Gaétan Guérin, comédiens à Montpellier, livrent leurs précieux conseils.

Adapter son discours

« Il est essentiel d’adapter son propos aux personnes auxquelles on s’adresse », résume Tamaris Fürstenheim, avocate, lauréate du concours d’éloquence du barreau de Montpellier le 3 novembre.

« On ne s’adresse pas de la même façon à des experts qu’au grand public. Le choix des mots doit donc être précis, sans pour autant tenter d’incarner un spécialiste. Le but est de ne pas créer une trop grande distance avec Monsieur et Madame Tout-le-Monde, qui risquent de ne pas comprendre certaines références. »

Le discours doit être bien préparé pour ne pas oublier certains arguments, mais pas appris par cœur non plus, insiste la coach Stéphanie Lopez. « Car le trou noir arrive vite lorsqu’un événement inattendu perturbe le récit. Et puis, rester authentique est bien plus séduisant que de réciter de manière robotique. Alors, n’hésitez pas à laisser une place à l’improvisation. »

Attirer l’attention

L’orateur doit capter son public dès les premières phrases, soutient Stéphanie Lopez, formatrice en prise de parole en public. Pour y parvenir, mieux vaut oublier les citations impersonnelles. Préférez une référence accessible, un fait d’actualité ou une question. Si cette dernière est suivie d’un court silence, la réflexion débute et la magie opère.

Pendant le discours, « il faut jouer avec l’émotion », affirme la coach, et « créer du lien avec le public », ajoute l’avocate Tamaris Fürstenheim. En s’adressant directement à lui, par exemple : « J’attire votre attention sur ceci », ou encore : « Tout va bien pour vous ? »

L’humour permet aussi de donner du relief au récit. Mais les blagues nécessitent elles aussi une certaine préparation. « Au même titre que les questions, elles constituent un bon moyen de relancer le propos », estime Stéphanie Lopez, « ou de sortir d’une situation imprévue ».

« L’ironie est une arme redoutable qu’il faut manier avec précaution », conclut l’avocate Tamaris Fürstenheim.

Regarder son public

Le regard est un élément déterminant pour capter l’attention de son auditoire. « Il permet de montrer que l’on est avec lui, que l’on vit l’instant présent », explique Stéphanie Lopez.

Pour cela, il ne faut pas hésiter à chercher des regards bienveillants, voire amicaux, même parmi des spectateurs que l’on ne connaît pas, et à s’appuyer sur eux. « Les personnes présentes dans la salle sont là pour nous écouter, pas pour nous juger », rassure le comédien Gaétan Guérin. Il préconise de ne pas chercher à interpréter chaque comportement, au risque d’être perturbé.

Face à une grande assemblée, privilégiez les personnes assises à droite, à gauche et au fond de la salle. « Pas celles du premier rang, renchérit la comédienne Capucine Ducastel, sinon la tête sera baissée. »

Le regard peut être accompagné par des mouvements du corps. On peut se rapprocher du public ou se déplacer pour illustrer son propos. « Allez à droite pour l’argument numéro un, à gauche pour l’argument numéro deux, et ainsi de suite », conseille Tamaris Fürstenheim. Attention toutefois à ne pas trop gigoter, précise Stéphanie Lopez.

Gérer son stress

« Le trac ne disparaît jamais vraiment », avoue l’avocate Tamaris Fürstenheim. Mais des exercices permettent de le dompter. Faire ralentir sa respiration en prolongeant les expirations plus longtemps que les inspirations, par exemple. Cela permet de détendre le système nerveux.

Chacun possède sa propre méthode pour relâcher la pression. « Certains ont besoin de s’allonger et de respirer, d’autres préfèrent s’échauffer physiquement. Il faut trouver ce qui nous correspond », souligne le comédien Gaétan Guérin.

L’ancrage est également essentiel. Pendant le discours, il est nécessaire de garder les pieds bien à plat et le corps droit, certifie la comédienne Capucine Ducastel. « Et si l’on ne sait pas quoi faire de ses bras, on peut toujours s’appuyer sur un pupitre », ajoute-t-elle.

Avec le trac, les épaules ont tendance à se figer. Or cela bloque la voix, tout comme la respiration. Pensez donc à ralentir un instant afin de relâcher le haut du corps, même en plein discours.

Enfin, il ne faut pas oublier qu’une bonne préparation permet toujours d’arriver plus serein le jour J. « Dans tous les cas, le stress est là pour nous rappeler l’importance de ce que l’on a à dire », estime Tamaris Fürstenheim. « Il suffit de le transformer en adrénaline. »